στρες

στρες

Για μια γρήγορη επισκόπηση του στρες, προσέξτε αυτό βίντεο.

Το οξύ άγχος είναι ένα φυσικό προειδοποιητικό σήμα στο σώμα που μας βοηθά να ανταποκριθούμε σε βραχυπρόθεσμες απειλές ή αλλαγές στο περιβάλλον μας. Είναι ένας βασικός μηχανισμός επιβίωσης. Ως φυσιολογική απάντηση, κινητοποιεί την ενέργειά μας εν αναμονή δράσης, όπως η πτήση ή ο αγώνας. Μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις απαντήσεις: φόβος (διέγερση), πτήση (αποφεύγοντας ότι η αντιληπτή βλάβη είναι συχνά η προτιμώμενη απάντηση στην πάλη). να παλέψουμε (να αντιμετωπίσουμε τη ζημιά) και να παγώσουμε (παίζοντας νεκρός και ελπίζοντας ότι η αρκούδα / απειλή κινείται). Αυτά τα στάδια μπορούν να ισχύουν και για τους καθημερινούς άγχους.

Όταν είμαστε υγιείς, έχουμε την ενέργεια να αντιμετωπίσουμε βραχυπρόθεσμα ή οξύ άγχος, για παράδειγμα, τρέχοντας για να πιάσουμε ένα λεωφορείο. Ο καρδιακός μας ρυθμός ανεβαίνει, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας αλλάζουν, η εφίδρωση αυξάνεται για να βοηθήσουμε να κρυώσει το σώμα καθώς τρέχουμε. Όλες αυτές οι αντιδράσεις προκαλούνται από τις ορμόνες του στρες, αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Όταν αρχίζουμε να πούμε, βλέπουμε το λεωφορείο μας πριν φτάσουμε στη στάση του λεωφορείου, για μερικά λεπτά παράγουμε αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη (οι Αμερικανοί όροι είναι επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη) για να μας βοηθήσουν να κινητοποιηθούμε για να φτάσουμε εκεί εγκαίρως. Όταν το άγχος έχει τελειώσει (όποτε το κάναμε) το σώμα μας ανακάμπτει γρήγορα, αποκαθίσταται η ισορροπία.

Εάν ο στρεσογόνος παράγοντας συνεχίσει, για παράδειγμα, λείπει το λεωφορείο και κινδυνεύει να καθυστερήσει για μια σημαντική συνάντηση ή ημερομηνία, τότε η νευροχημική κορτιζόλη πυρπολώνει για να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας ψηλά για αρκετό καιρό για να αντιμετωπίσει τη συνεχιζόμενη πίεση. Η κορτιζόλη κινητοποιεί την ενέργεια από τα αποθεματικά που αποθηκεύονται στο ήπαρ και τους μύες για να μας βοηθήσουν να «πολεμήσουμε» ή «να φύγουμε». Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να κρατήσει την άντληση στο σύστημα και μετά το πέρασμα του στρεσογόνου παράγοντα.

Η κορτιζόλη συνεχίζει να πλημμυρίζει το σύστημά μας αν έχουμε πολλούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή μας. Σήμερα οι παράγοντες άγχους τείνουν να είναι ψυχολογικοί, ανησυχίες για την κοινωνική θέση, οικογένειες, οικονομικές επιτυχίες ή μοναξιά, αντί για φυσικές απειλές όπως οι πολεμοφόροι φυλές ή οι τίγρεις με σπαθιά. Το σώμα μας ανταποκρίνεται στις ψυχολογικές απειλές με τον ίδιο τρόπο που τα όργανα των αρχαίων προγόνων μας έκαναν σε αυτές τις φυσικές απειλές.

Καθώς ένας χρήστης συνηθίζει να απευθύνεται σε ορισμένα επίπεδα συγκλονιστικών εικόνων σε χώρους με πορνό, χρειάζονται περισσότερο ενθουσιώδεις, πιο συγκλονιστικές εικόνες για να φτάσουν σε υψηλά επίπεδα. Το άγχος αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση, η οποία συνεπάγεται μεγαλύτερη αύξηση της ντοπαμίνης. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο σύστημα είναι ένας βιολογικός δείκτης όχι μόνο για άγχος, αλλά και για κατάθλιψη.

Χρόνιο στρες

Το άγχος μπορεί να συσσωρευτεί κάτω από την συνείδηση ​​μας. Ξαφνικά μπορούμε να νιώθουμε συγκλονισμένοι από τη ζωή και να αισθανόμαστε ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε. Δεν έχουμε αντοχή σε συγκρούσεις ή προβλήματα. Ένας άγχος στον εγκέφαλο βασίζεται στη συνήθεια. Η δημιουργική σκέψη είναι πολύ δύσκολη. Το υπερβολικό άγχος, για πολύ καιρό, γίνεται χρόνιο στρες. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα μας δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει τον εαυτό του ξανά, όπως συμβαίνει με το οξύ στρες. Είναι αυτό που μας φέρνει κάτω, συμβιβάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μας κάνει πιο ευάλωτους στα ατυχήματα και μας αφήνει να νιώθουμε καταθλιπτικοί, ανήσυχοι και ανεξέλεγκτοι. Αυτό είναι όταν είμαστε πιο ευάλωτοι στη λήψη άλλων διεγερτικών, ναρκωτικών ή αλκοόλ, καθώς και πιο ακραίες διεγέρσεις στο διαδίκτυο για να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και να αποφύγουμε τον πόνο.

Η χρόνια χρήση της πορνογραφίας στο Internet θέτει τεράστια πίεση στην ενεργειακή αξία του σώματος και οδηγεί σε όλα τα είδη σωματικών και ψυχικών προβλημάτων. Διαταραχή του άξονα HPA σε άνδρες με υπερσεξουαλική διαταραχή (2015) - Μια μελέτη με αρσενικούς τοξικομανείς 67 και ελέγχους που αντιστοιχούν στην ηλικία 39. Ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (ΗΡΑ) είναι ο κεντρικός παράγοντας στην απόκριση του στρες μας. Εθισμοί αλλάξτε τα κυκλώματα τάσης του εγκεφάλου οδηγώντας σε έναν δυσλειτουργικό άξονα ΗΡΑ. Αυτή η μελέτη για τους τοξικομανείς (hypersexuals) βρήκε αλλοιωμένες αντιδράσεις στρες που αντικατοπτρίζουν τα ευρήματα με εξαρτήσεις από ουσίες.

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος τα τελευταία χρόνια είναι το κλειδί για την ευημερία και τις σχέσεις μας. Όπως είδαμε από το Μελέτη επιχορήγησης, ο εθισμός, η κατάθλιψη και η νεύρωση είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια για μια υγιή, ευτυχισμένη σχέση.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Το άγχος μετατοπίζει την προσοχή και τον ενεργειακό εφοδιασμό του σώματος από τις περιοχές του πυρήνα, όπως τον εγκέφαλο, το πεπτικό σύστημα και τα αναπαραγωγικά όργανα, προκειμένου να τροφοδοτήσει την ενέργεια σε εκείνες τις περιοχές που χρειάζονται ενέργεια αμέσως για να μας βγάλουν από τον αντιληπτό κίνδυνο. Αυτός είναι ο λόγος που με την πάροδο του χρόνου, εκτός αν διαχειριστούμε σωστά το άγχος μας και το στρες είναι αναπόφευκτο, αναπτύσσουμε πεπτικές καταστάσεις όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή κακή μνήμη και αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αδυνατίζουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, πιάνουμε πιο εύκολα τις λοιμώξεις και χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσουμε. Το άγχος αυξάνει το δέρμα και το σώμα.

Υπό χρόνιο στρες, η αδρεναλίνη δημιουργεί ουλές στα αιμοφόρα αγγεία μας, που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, και η κορτιζόλη βλάπτει τα κύτταρα του ιππόκαμπου, καταστρέφοντας την ικανότητά μας να μαθαίνουμε και να θυμόμαστε.

Μεμονωμένα, το χειρότερο είδος άγχους είναι η αίσθηση ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο επί του προβλήματος, ότι είμαστε αβοήθητοι.

Με λίγα λόγια, το άγχος μας φθείρει.

<< Φυσικές Επιδράσεις Ένα υπερφυσικό ερέθισμα >>

Εκτύπωση φιλική προς το περιβάλλον, PDF &amp; Email