ανάκτηση

Επανόρθωση

Η εστίαση ενός εθισμού είναι πιο επιτακτική από οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής ενός εξαρτημένου. Αυτό ισχύει εξίσου για τον εθισμό των πορνογραφιών, όπως και για οποιονδήποτε άλλο εθισμό. Η ανάκτηση αντιστρέφει αυτές τις αλλαγές. Σιγά-σιγά, ο εξαρτημένος επανδρώνει πώς να «θέλει» κανονικά.

Για πιο πρακτικά βήματα προς την αποκατάσταση και την πρόληψη, ανατρέξτε στα μοντέλα 3 του Step Up Foundation Foundation στο Quitting Porn:

Δραστηριότητες που προωθούν την παραγωγή ωκυτοκίνης στον εγκέφαλο (δεσμός, φιλία, εθελοντική εργασία, συντροφικότητα των ζώων, σωματική άσκηση, χρόνος στη φύση, υγιεινή τακτική διατροφή, κανονικός ύπνος, τέχνες όπως χορό, τραγούδι, δράση, κωμωδία, όπως ζωγραφική, ζωγραφική, γραφή και ούτω καθεξής), όλα συμβάλλουν στη μείωση των επιθυμιών που αποτελούν ένδειξη χαμηλής ντοπαμίνης. Η οξυτοκίνη επίσης βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης στο σύστημα του νευροχημικού που σχετίζεται με την κατάθλιψη και το άγχος.

Μπορεί να φανεί σαν να είναι μόνο το «φάρμακο» μας ή η συμπεριφορά της επιλογής μας που μπορεί να απαλύνει τη θαμπάδα και την πλήξη. Η συνολική εστίαση της προσοχής για περισσότερο από αυτό και ο θυμός, αν αφαιρεθεί, θα συμβεί έως ότου είμαστε πρόθυμοι να περάσουμε από τη διαδικασία της αφαίρεσης του «γυαλιού από την πληγή» και επιτρέποντας στον εγκέφαλό μας να ξαναζωντανεύσει και πάλι στις φυσικές ανταμοιβές. Κάποιοι αποκαλούν «επανεκκίνηση» του εγκεφάλου.

Για να ερωτευτείς ή να 'ζεύγους δεσμών', χρειαζόμαστε μια υγιή ισορροπία τόσο της ντοπαμίνης όσο και της ωκυτοκίνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε είδους εξάρτηση, που χαρακτηρίζεται από τη μονομερή επιδίωξη του επιλεγμένου φαρμάκου ενός ατόμου, είναι ο μεγαλύτερος αποκλεισμός από τις αγαπημένες σχέσεις. Οι εξαρτημένοι ή οι χρήστες με προβληματική χρήση γίνονται συναισθηματικά ασταθής, αδυνατούν να δώσουν αγάπη, να συνειδητοποιήσουν ή να γνωρίσουν τις ανάγκες των άλλων. Πρέπει να τους βοηθήσουμε και τους εαυτούς μας, να ανακαλύψουμε ξανά πλήρως την αξία της ζωής, με υγιή και δημιουργικό τρόπο.

<< Συμπεριφορά

Εκτύπωση φιλική προς το περιβάλλον, PDF & Email