Τα ανθρώπινα όντα είναι σπουδαίοι μαθητές. Αγαπάμε την καινοτομία. Πάντα ψάχνουμε και αναζητούμε το καλύτερο, το νεότερο, ό,τι μας βάζει μπροστά. Αλλά μπορούμε να χαθούμε σε αυτό το συνεχές κυνήγι. Η εκπλήρωση των δυνατοτήτων μας μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μας δώσεις ψυχική ηρεμία και να χτίσουμε ανθεκτικότητα στις πιέσεις και τις πιέσεις της καθημερινότητας είναι η βαθιά ψυχική χαλάρωση. Μια εκδοχή που είναι πολύ δημοφιλής σήμερα ονομάζεται διαλογισμός ενσυνειδητότητας. Σημαίνει συνειδητά να δίνουμε προσοχή σε οτιδήποτε αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε για ένα σύντομο χρονικό διάστημα με μη επικριτικό τρόπο. Αντί να φεύγουμε από τις αγχωτικές μας σκέψεις ή να μην έχουμε χρόνο να τις αντιμετωπίσουμε, τις επιτρέπουμε να έρθουν στο μυαλό μας και να τις παρακολουθήσουμε χωρίς να προσπαθούμε να τις αγνοήσουμε ή να τις λύσουμε με κόπο.

Οι σκέψεις δεν είναι αυτό που είμαστε. Είναι συνήθειες σκέψης που μπορούν να αλλάξουν αν δεν μας φέρνουν ειρήνη και ικανοποίηση. Μπορούμε να τους ελέγξουμε. δεν χρειάζεται να μας ελέγχουν.